Unsere Kurse


Unsere Profitrainer führen Sie in der Gruppe durch das Training, das Sie möchten. Sie können Ihren Körper kräftigen, die Ausdauer trainieren oder sich sanft und wirksam nach alten Traditionen aufbauen.

Wir empfehlen den Besuch verschiedener Trainings, um rundum fit zu bleiben. Die Kurse haben eine begrenzte Teilnehmerzahl und wir lüften viel.

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ÖFFNUNG FEIERTAGE / NEUJAHR

Weihnachten, Freitag, 24.12.: 7 – 13 Uhr
Erster Weihnachtsfeiertag, Samstag, 25.12.: geschlossen
Silvester, Freitag, 31.12.: 7 – 13 Uhr
Neujahr, Samstag 1.1.22: geschlossen

An allen anderen Tagen haben wir wie immer geöffnet.

Bei den Kursen gibt es Anpassungen. Unsere beiden lieben und geschätzten Trainerinnen Mona und Petra möchten auch einmal Luft holen und über den Jahreswechsel entspannen. Das heißt, von 20. Dezember bis 10. Januar findet eine kleine, feine Kursauswahl statt, nämlich alle Nachmittagskurse von Montag bis Mittwoch.

SONDERKURSE

ZUMBA ab 9.11. Dienstag von 19 bis 20 Uhr; 10 mal

Hier ruft der Rhythmus: Schwungvoller Mix aus Aerobic und internationalen Tänzen. Endlich wieder Zumba. Alle, die während der Schließungen schmerzlich Spaß, Musik und Bewegung vermisst haben, können jetzt wieder losgelegen.

BODY STYLING


KRÄFTIGUNG: Profitrainer formen die Figur durch gezielte Kräftigung der Körpermitte.

CYCLING


AUSDAUER: Am Rad ordentlich auspowern und die Kondition hochfahren. Schwitzen mit coolem Sound!

FLEXI BALANCE


KRÄFTIGUNG: Stärkendes Workout für die Tiefenmuskulatur.

FUNCTIONAL SPINE


KRÄFTIGUNG: Alltagsrelevantes Training für die Wirbelsäule mit komplexen Bewegungsabläufen.

MUSCLE MADNESS


AUSDAUER am Mittwoch: Hocheffektives Training mit Langhanteln. Für alle, die athletische Workouts mit Rhythmus und Spaß mögen.

MUSCLE MADNESS


AUSDAUER am Montag: Muskelkraftausdauer für zehn Muskelgruppen. Für jedes Alter, vorbeugend gegen Osteoporose und Arthrose.

PILATES


BODY & MIND: Das moderne Bewegungskonzept ist ein sanftes und wirkungsvolles Körpertraining.

RÜCKEN & FASZIEN


KRÄFTIGUNG: Die Wirbelsäule wird gestärkt und angenehm durch Fasziendehnung trainiert.

POWER YOUR BODY


AUSDAUER: Sie fahren Ihren Körper hoch und kommen gut gelaunt ins Schwitzen. Kreislauf und Muskeln lieben diesen Kurs!

RÜCKEN FIT


KRÄFTIGUNG: Zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Auch für Personen ab 40, bzw. mit Gelenkschmerzen.

RÜCKEN & PEZZIBALL


KRÄFTIGUNG: Die Wirbelsäule wird mit dem Ball trainiert und gedehnt.

STRETCHING


KRÄFTIGUNG: Gezielte Bauchübungen, gefolgt von wichtigen Dehnungsübungen.

VINYASA FLOW YOGA


BODY & MIND: In festgelegten Übungsabläufen verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.

YOGA


BODY & MIND: Harmonisierendes Training für Körper, Seele und Geist. Atmen, durchbluten, entspannen.

YOGA MEETS PILATES


BODY & MIND: Mit fließenden Übungen und ohne Zwang die eigenen Grenzen kennen lernen und überschreiten.

ZUMBA


AUSDAUER: Fit mit viel Spaß: Schwungvoller Mix aus Aerobic und internationalen Tänzen.

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