Unsere Kurse
Unsere Profitrainer führen Sie in der Gruppe durch das Training, das Sie möchten. Sie können Ihren Körper kräftigen, die Ausdauer trainieren oder sich sanft und wirksam nach alten Traditionen aufbauen.
Wir empfehlen den Besuch verschiedener Trainings, um rundum fit zu bleiben. Die Kurse haben eine begrenzte Teilnehmerzahl und wir lüften viel.
ÖFFNUNG FEIERTAGE / NEUJAHR
Weihnachten, Freitag, 24.12.: 7 – 13 Uhr
Erster Weihnachtsfeiertag, Samstag, 25.12.: geschlossen
Silvester, Freitag, 31.12.: 7 – 13 Uhr
Neujahr, Samstag 1.1.22: geschlossen
An allen anderen Tagen haben wir wie immer geöffnet.
Bei den Kursen gibt es Anpassungen. Unsere beiden lieben und geschätzten Trainerinnen Mona und Petra möchten auch einmal Luft holen und über den Jahreswechsel entspannen. Das heißt, von 20. Dezember bis 10. Januar findet eine kleine, feine Kursauswahl statt, nämlich alle Nachmittagskurse von Montag bis Mittwoch.
SONDERKURSE
ZUMBA ab 9.11. Dienstag von 19 bis 20 Uhr; 10 mal
Hier ruft der Rhythmus: Schwungvoller Mix aus Aerobic und internationalen Tänzen. Endlich wieder Zumba. Alle, die während der Schließungen schmerzlich Spaß, Musik und Bewegung vermisst haben, können jetzt wieder losgelegen.
BODY STYLING
KRÄFTIGUNG: Profitrainer formen die Figur durch gezielte Kräftigung der Körpermitte.
CYCLING
AUSDAUER: Am Rad ordentlich auspowern und die Kondition hochfahren. Schwitzen mit coolem Sound!
FLEXI BALANCE
KRÄFTIGUNG: Stärkendes Workout für die Tiefenmuskulatur.
FUNCTIONAL SPINE
KRÄFTIGUNG: Alltagsrelevantes Training für die Wirbelsäule mit komplexen Bewegungsabläufen.
MUSCLE MADNESS
AUSDAUER am Mittwoch: Hocheffektives Training mit Langhanteln. Für alle, die athletische Workouts mit Rhythmus und Spaß mögen.
MUSCLE MADNESS
AUSDAUER am Montag: Muskelkraftausdauer für zehn Muskelgruppen. Für jedes Alter, vorbeugend gegen Osteoporose und Arthrose.
PILATES
BODY & MIND: Das moderne Bewegungskonzept ist ein sanftes und wirkungsvolles Körpertraining.
RÜCKEN & FASZIEN
KRÄFTIGUNG: Die Wirbelsäule wird gestärkt und angenehm durch Fasziendehnung trainiert.
POWER YOUR BODY
AUSDAUER: Sie fahren Ihren Körper hoch und kommen gut gelaunt ins Schwitzen. Kreislauf und Muskeln lieben diesen Kurs!
RÜCKEN FIT
KRÄFTIGUNG: Zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Auch für Personen ab 40, bzw. mit Gelenkschmerzen.
RÜCKEN & PEZZIBALL
KRÄFTIGUNG: Die Wirbelsäule wird mit dem Ball trainiert und gedehnt.
STRETCHING
KRÄFTIGUNG: Gezielte Bauchübungen, gefolgt von wichtigen Dehnungsübungen.
VINYASA FLOW YOGA
BODY & MIND: In festgelegten Übungsabläufen verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
YOGA
BODY & MIND: Harmonisierendes Training für Körper, Seele und Geist. Atmen, durchbluten, entspannen.
YOGA MEETS PILATES
BODY & MIND: Mit fließenden Übungen und ohne Zwang die eigenen Grenzen kennen lernen und überschreiten.
ZUMBA
AUSDAUER: Fit mit viel Spaß: Schwungvoller Mix aus Aerobic und internationalen Tänzen.
