Fitness-Lexikon

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Häufige Fragen zum gesunden Fitnesstraining

BMI steht für Body Mass Index. Es ist eine Maßzahl, die verwendet wird, um das Verhältnis zwischen Körpergewicht und Körpergröße einer Person zu bestimmen. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht einer Person in Kilogramm durch das Quadrat ihrer Körpergröße in Metern geteilt wird.

Leistungsdiagnostik ist ein Verfahren, das verwendet wird, um die körperliche Leistungsfähigkeit einer Person zu messen und zu bewerten. Es beinhaltet verschiedene Tests und Messungen, um Informationen über die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und andere leistungsrelevante Faktoren zu erhalten.

Schnellkraft ist die Fähigkeit eines Muskels oder einer Muskelgruppe, in möglichst kurzer Zeit eine maximale Kraft zu entwickeln. Es handelt sich um eine spezifische Komponente der muskulären Leistungsfähigkeit, die bei schnellen und explosiven Bewegungen eine zentrale Rolle spielt.

Der Quadrizeps, auch bekannt als Musculus quadriceps femoris, ist eine Gruppe von vier großen Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels. Diese Muskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen im menschlichen Körper und spielt eine zentrale Rolle bei der Bewegung des Beins und der Streckung des Kniegelenks.

Regeneration im Sport bezieht sich auf den Prozess der Erholung und Wiederherstellung des Körpers nach einer anstrengenden körperlichen Aktivität oder einem Training.

  • = starkes Übergewicht
  • umgangssprachlich auch Fettleibigkeit genannt
  • Body Mass Index (Gewicht in kg/Körpergröße in m²) über 30 kg/m²
  • wurde am 3. Juli 2020 im Deutschen Bundestag als Krankheit anerkannt
  • die WHO (World Health Organisation) hat dies bereits 2000 anerkannt
  • Risikoerkrankungen bzw. Folgeerkrankungen:
    • Chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall)
    • Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus
    • vereinzelt auch Krebserkrankungen
    • Schlafapnoe (Atemaussetzter)
    • Arthrose
  • unterschiedliche Ursachen sind möglich:
    • Medikamente (z.B. Kortison)
    • Rauchentwöhnung
    • familiäre genetische Dispositionen
    • bestimmte Erkrankungen z.B. Schilddrüsenunterfunktion
  • Selbsthilfegruppe: adipositasverband.de