Da kann Ihr Körper was erleben!

Unsere Geräte und Kurse sind geeignet für Frauen und Männer jeden Alters.
Sie haben Fragen? Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns, wir beraten gerne.

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Mit unseren Kursen können Sie Ihren Körper kräftigen, die Ausdauer trainieren oder sich sanft und wirksam nach alten Traditionen aufbauen.
Die Kurse im Überblick:

Wirbelsäulen-gymnastik


zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule

Trainer: Heike

Sanfte Wirbelsäulen-gymnastik


zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Ideal für Personen ab 40 Jahren, bzw. mit Gelenkschmerzen

Trainer: Petra, Rebecca

Muscle-Madness


Hocheffektives Training mit Langhanteln. Für alle, die athletische Workouts mit Rhythmus und Spaß mögen.

Trainer: Petra, Sabine

Flexibar / Beckenboden-gymnastik


Gelenkschonendes Kraftausdauertraining mit der Schwungstange. Der Bar kräftigt die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe. Beckenbodengymnastik ermöglicht die Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur und beugt Inkontinenz und Blasenschwäche vor.

Trainer: Monica

Fit Plus mit 50 Plus


Ein Ganzkörpertraining, das Sie in Form bringt und Spaß macht!

Trainer: Rebecca

Bodystyling


Ganzkörperkräftigung unter Zuhilfenahme von Kleingeräten

Trainer: Heike, Monica, Petra

Body Fit


Ganzkörperworkout mit einem intensiven Bauch- und Rückenanteil

Trainer: Sabine

Pilates Beckenboden


Beste Prävention gegen Blasenschwäche und Inkontinenz.

Trainer: Monica

Stretching


Gezielte Bauchübungen, gefolgt von wichtigen Dehnungsübungen

Trainer: Monica, Petra

Bauch muss weg


Ausgerichtet auf die Körpermitte, Kräftigung aller Bauchmuskeln

Trainer: Werner

Bauch- und Rücken-muskulatur Spezial


Spezielle Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch geeignet für Senioren und ehemalige Rehapatienten

Trainer: Claudia, Sonja

Step


Effektives Ausdauertraining mit Step-Geräten und hohem Spaßfaktor

Trainer: Heike

Indoor-Cycling Basic


Dieser Kurs richtet sich an (Neu-)Einsteiger und Anfänger, welche die Grundlagen des Indoor-Cycling kennen lernen möchten

Trainer: Petra

Indoor Cycling


Gezieltes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining auf Fahrrädern mit Rhythmus und Fun

Trainer: Jürgen

Fettkiller Aerobic


Fett-Killer

Mit diesem intensiven Workout, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt, schaffen Sie es zur Strandfigur.

Trainer: Werner

Zumba


Hier ruft der Rhythmus: Schwungvoller Mix aus Aerobic und internationalen Tänzen.

Trainer: Irina

AROHA


AROHA heißt, übersetzt aus der Sprache der Maori, „Liebe“. Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI.

AROHA ist ein Ausdauertraining und dient unter anderem der Stärkung des Herzkreislaufsystems und der Fettreduzierung.

Durch das Training kann eine Verbesserung des Körpergefühls und des Allgemeinbefindens erzielt werden. Außerdem wird das Selbstbewusstsein gestärkt und Stress abgebaut.

AROHA ist für Junge und Ältere, Sportanfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Trainer: Petra

PortDeBras


PortDeBras ist Stretching (mit Ball), Kräftigung und Balance. Es sind funktionelle und Rehabilitationsübungen mit einem elastischen Band (Bodyband).

Dabei werden alle Muskelketten sicher und gleichmäßig trainiert. Die Verbindung konstanter Spannung in fließender Bewegung führt zu ausgezeichneten Ergebnissen in kurzer Zeit.

Obwohl es auf den ersten Blick wie ein Tanz aussieht, ist es in erster Linie eine Übung.

Trainerin: Monica

STRETCHING


Beim Stretching lernen Sie die wichtigsten und richtigen Dehnübungen für Ihren Körper.

Trainer: Monica, Petra

Yoga


Yoga ist ein Training zur Harmonisierung von körperlichen und seelischen Kräften. Es wird eine hervorragende ganzkörperliche Durchblutung und anschließende Entspannung erzielt. Besonderes Augenmerk wird hier der richtigen Atmung gewidmet.

Trainer: Monica, Sanja

Yogalates


Diese Trainingsform ist gerade Hype: Ein wohltuender und effizienter Mix aus Yoga und Pilates.

Trainer: Monica

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