Da kann Ihr Körper was erleben!

Unsere Geräte und Kurse sind geeignet für Frauen und Männer jeden Alters.
Sie haben Fragen? Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns, wir beraten gerne.

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Mit unseren Kursen können Sie Ihren Körper kräftigen, die Ausdauer trainieren oder sich sanft und wirksam nach alten Traditionen aufbauen.
Die Kurse im Überblick:

Bauch muss weg


Ausgerichtet auf die Körpermitte, Kräftigung aller Bauchmuskeln.

Trainer: Werner

Bauch- und Rücken-muskulatur Spezial


Spezielle Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch geeignet für Senioren und ehemalige Rehapatienten.

Trainer: Sam

Beckenboden


Beste Prävention gegen Blasenschwäche und Inkontinenz.

Trainer: Monica, Sanja

Bodystyling


Ganzkörperworkout mit einem intensiven Bauch- und Rückenanteil. Training auch mit Kleingeräten.

Trainer: Heike, Petra, Sabine

Flexibar


Gelenkschonendes Kraftausdauertraining mit der Schwungstange. Der Bar kräftigt die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe. Beckenbodengymnastik ermöglicht die Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur und beugt Inkontinenz und Blasenschwäche vor.

Trainer: Monica, Petra, Sanja

Muscle Madness


Hocheffektives Training mit Langhanteln. Für alle, die athletische Workouts mit Rhythmus und Spaß mögen.

Trainer: Petra

Stretching


Gezielte Bauchübungen, gefolgt von wichtigen Dehnungsübungen.

Trainer: Monica, Petra, Sanja

Wellfit Aktiv im Alter


Ein Ganzkörpertraining, das Sie sanft in Form bringt und Spaß macht!

Trainer: Petra, Sabine

Wirbelsäulen-gymnastik


Zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Ideal für Personen ab 40 Jahren, bzw. mit Gelenkschmerzen.

Trainer: Heike, Petra, Sanja

Bauch, Beine, Po


Problemzonen-Behandlung a la Fitness: Dranbleiben für die attraktive Figur.

Trainer: Sam

Fettkiller Aerobic


Mit diesem intensiven Workout, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt, schaffen Sie es in Beach- bzw. Bestform.

Trainer: Werner

Indoor Cycling


Gezieltes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining auf Fahrrädern mit Rhythmus und Fun. Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Trainer: Daria, Jürgen, Petra

Step


Effektives Ausdauertraining mit Step-Geräten und hohem Spaßfaktor

Trainer: Heike, Daria

Zumba


Hier ruft der Rhythmus: Schwungvoller Mix aus Aerobic und internationalen Tänzen.

Trainer: Daria, Irina

AROHA


AROHA heißt, übersetzt aus der Sprache der Maori, „Liebe“. Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (sogenannter Kriegstanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI.

AROHA ist ein Ausdauertraining und dient unter anderem der Stärkung des Herzkreislaufsystems und der Fettreduzierung.

Durch das Training kann eine Verbesserung des Körpergefühls und des Allgemeinbefindens erzielt werden. Außerdem wird das Selbstbewusstsein gestärkt und Stress abgebaut.

AROHA ist für Junge und Ältere, Sportanfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Trainer: Petra

Asia Fitness


Supermischung aus Yoga, Pilates, Qi Gong und Beckenboden. Das Training nimmt außerdem Anleihen bei Aroha und PortDeBras. Mega und speziell von unseren Trainern zusammen gestellt.

Trainer: Monica, Sanja

Dance


Tanztraining durch Latin-Styles wie Merenge, Salsa und Cumbia. So macht Fitness viel Spaß!

Trainer: Sam

Pilates


Sanftes, sehr wirkungsvolles Körpertraining, auch für den Beckenboden. Pilates kombiniert fließende Atmung mit einer Grundspannung der Muskulatur. Alles dreht sich um Fließen, Konzentration, Atmung, Zentrierung, Kontrolle und Präzision. Alle Kraft kommt aus der Körpermitte.

Trainer: Monica

Qi Gong


Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung werden bei diesem traditionellen Training harmonisch verbunden. Die gezielten Bewegungen sind sanft, geschmeidig, langsam, natürlich und ungezwungen. Jeder kann das. Qi Gong tut gut und unterstützt Heilung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Denn: es schafft einen ruhigen und friedvollen Geist.

Trainer: Monica

Yoga


Yoga ist ein Training zur Harmonisierung von körperlichen und seelischen Kräften. Es wird eine hervorragende ganzkörperliche Durchblutung und anschließende Entspannung erzielt. Besonderes Augenmerk wird hier der richtigen Atmung gewidmet.

Trainer: Monica

Yogalates


Diese Trainingsform ist gerade Hype: Ein wohltuender und effizienter Mix aus Yoga und Pilates.

Trainer: Sanja

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